1.弄把18吋的工業電扇架在窗戶上,把外面較冷的空氣抽進來
2.睡前五分鐘沖冷水澡,記得要用蓮蓬頭從頭頂淋下來淋個三分鐘以上才夠冷
3.沖完澡, 擦乾身體後, 脫光衣服不蓋棉被裸睡(用第一點的電風扇直接吹身體)

我同時用以上三種方法
到目前為止睡覺都還沒需要開冷氣就能一覺到天亮


PS.體質虛的不要嘗試