最近天氣很悶熱,實在沒興致慢慢跑撐到10K,所以決定跑少一點來練速度.
我把目標訂在6K跑進30分,目前最好成績是31分多一點,還是有待加強Orz
實行了一個禮拜,停滯很久的體脂好像有往下掉的趨勢喔,看來感覺這個訓練方式值得一試.