午餐吃街上新開的越南小吃


點一碗牛肉河粉
現在瑞芳都賣80元了
我覺得還好
沒有另外兩家好吃


下午到操場運動
自從左腳踝受傷兩個禮拜沒跑步


先熱一下身
腳大概好了7成吧
暫時先不穿五指鞋
先穿美津濃慢跑鞋跑


開始要跑居然下起雨來
而且還下暴雨
只好改跑室內走廊
這樣來回繞圈圈


看沒什麼雨
就到跑道上跑個幾圈
不久又下起雨來
又跑回走廊跑


雨停了陽光跑出來


籃球場的積水反射出天空的雲朵跟太陽


跑了半小時約5公里
左腳踝有些小痛改走的用繞操場


繞了半小時才回家



左腳踝腳受傷兩個多禮拜
所以都做重訓居多
這兩天感覺狀況還不錯
就想說下午來跑步吧
半小時就好
復健跑不要過量
還好沒路跑體重與沒有爆走
只有從66.4公斤胖到69公斤
但沒有亂吃
睡前大多有做半小時重訓或腹肌鍛鍊
前兩天太懶是都沒做啦
今天起床量體重是67.2公斤
一樣要持續運動
減肥幫加油喔