而運動的模式
我跑了7個月，體重只少7kg(年後三個月完全沒減…)
看了些長跑者的文章，研究，還有自身體驗
目前一個簡單的結論：跑小幅、走大步
速度並不太重要，體重太重的人，還是可以跑，慢慢跑即可(6km/hr以下的速度)
時間久了，體能一樣會有改善，慢慢速度、距離就會出來，不會因為速度慢就沒效果
跑步跨小幅些，對腳的壓力會比較小，這樣體重重也不會是問題
走大步則是步行時，能跨多大步，就多大步，如此作也有助身體健康