實際上只要體重降低基代就會跟著降低,像我沒節食只靠運動減肥,體重從95降到75,體脂從30出頭降到20, 基代還是從1900降到1700,以上都是體脂計量出來的.
我可是從頭到尾都有在重訓,單槓從只能吊豬肉練到一次能拉10下,基代還是掉.
那些節食減下來的更不用說了,一定掉更多.