PCDVD數位科技討論區 - 瀏覽單個文章 - 運動一整天,體重卻沒減少?

引用:

作者e02047878

身高177 體重號稱55 實際大概53

怎麼吃都不會胖有肉的人想瘦有辦法

沒肉的人想變胖沒辦法

練就對了

不要變胖，要變壯~

健身房有不少願意認真訓練，規劃飲食的一兩年就排骨變型男，但有更多胡亂練、胡亂吃、菸酒或作息不正常，然後看了兩年還是皮包骨的學員，以及更多胡亂練、胡亂吃、菸酒或作息不正常，然後看了兩年變得更肥的學員。

動對吃對就行! 加油!!!

這裡可以參考一下
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm

引用:

作者人生開始

關於熱量的攝取我有問題(舉手)!!

一般在討論攝取熱量的時候比如說一餐800大卡
這是指吃下去的熱量還是實際吸收的熱量??
我是說...我們每天製造的咖哩跟維大力怎麼看都不像0熱量的

一天攝取2000大卡到底有多少被身體吸收呢? 還是目前的說法就已經是換算過的熱量了

這裡可以參考一下
http://freebsd5.psjh.cy.edu.tw/~che...ent/5/5-2/7.htm