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Senior Member
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引用:
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作者qwer456
所以就沒吃晚餐了?
這樣肯定會瘦,但我可能受不了
少吃一餐對我來說太痛苦了,大概就只能少吃一些吧 
我是沒有要減重拉,目前身材剛好
只是缺乏重訓,肚子都團結在一起
目前體態... 身高號稱170,體重58~59左右
PS.
我每天都踩訓練台20~30分鐘,持續了兩年多,但體重都沒變
看來沒節制飲食,運動頂多只能讓自己不發福而已 |
比我還瘦耶
正常吃就好但不要刻意少吃
減重要看長期的
一天瘦個1~2公斤
大多是水份
昨天因為腳痛沒慢跑
就改爬雞籠山
平常約17~18分爬完
想說慢慢爬就好
還是20分出頭就一次登頂
而且完全不喘
全程心跳約在123~124下
應該跟天氣也有關
昨天很涼爽
我現在有加核心肌群鍛鍊跟重訓
耐力跟續航力就有差
六塊肌就慢慢練  |