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Senior Member
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引用:
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作者weirock
我出去運動一般不會吃正餐的量
一般是下午出門~過程以補充熱量為主(一杯飲料+一個厚片)
然後騎約40KM左右
回家就不吃東西了(只喝水之類的)
隔天大約都是掉1-1.5KG
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所以就沒吃晚餐了?
這樣肯定會瘦,但我可能受不了
少吃一餐對我來說太痛苦了,大概就只能少吃一些吧 
我是沒有要減重拉,目前身材剛好
只是缺乏重訓,肚子都團結在一起
目前體態... 身高號稱170,體重58~59左右
PS.
我每天都踩訓練台20~30分鐘,持續了兩年多,但體重都沒變
看來沒節制飲食,運動頂多只能讓自己不發福而已 |