主題: 運動一整天,體重卻沒減少?
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刁民
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加入日期: Jun 2012
文章: 13
引用:
作者42章經
何必這麼操？
澱粉減半+無油烹調+戒甜食+每天核心肌訓練10分鐘+每天重量訓練10分鐘

就能有效減重+雕塑身材了


核心肌群怎麼練呢?
我有買一本什麼聖經的，看完沒感覺。
舊 2014-05-11, 12:59 PM #18
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