沒錯，重量是在持續運動後 3 個月才看得出來，我健身後 3 個月從 82kg 降到 78kg，

之後持續下跌到 76kg，我沒有挑食，一樣亂吃，但是有補充蛋白質，所以體重慢慢

增加，健身一年後回到 82kg 上下，身材變結實了，食量不變，持續健身，3 年後

目前體重上升到 87kg，我的體重可以再重一點，身高號稱 180。

現在已經有人嫌我大隻了，沒有肚子，人魚線還是要硬擠才看出一點點，腰圍比健身前

少上 2 吋，上身寬很多。體力真的比健身前好太多了，現在 2 桶 20 公升的礦泉水

一邊一桶輕鬆愉快。