你要看到體重是真的下降的成果

請不要把當天運動當天量體重的數字看得太重要，你要把時間拉長到三個月到半年，如果你體重有下降，那樣的下降才是真的下降

而且要減肥不是光騎單車就好，別認為某一種運動才是減肥的唯一良方，你還得搭配飲食控制，改變菜單內容，就算運動也別只玩一項，像你騎單車之外，也應該試著跑步、游泳、登山，比較累的重量訓練和較為輕鬆的伸展運動（瑜珈之類都可以）也都應該考慮玩一玩