突然想到的問題
本身有騎單車(公路車)
通常騎乘的距離都不遠,大約20公里左右
剛好車友邀約長程路段,約莫180公里
自己想挑戰看看,果然累個半死
一路上都在集團後面狂追
從早上10點騎到快晚上12點,將進14個小時,包含休息
車隊也有放慢速度等我
當天車友看碼表上的熱量消耗... 約8千至9千大卡的熱量
當然,碼表只是參考,但應該也有個5~7千大卡吧
過程中有吃一個雞腿便當和一盤炒麵,其餘都是水分的補充
便當跟炒麵的熱量應該都很快就燃燒完了
因為一吃完,上單車,又是連續騎個兩三個小時才得以休息
而且爬坡路段佔了一半的比例,消耗的熱量應該很可觀
本以為體重應該可以掉個一公斤(運動都有補充水分,應該不至於脫水的錯覺)
的確,那幾天量體重是有掉一公斤左右,但隔沒幾天體重又回來了
這幾天飲食並沒有增加或減少,就維持平常那樣
想知道為什麼體重那麼快就又回來了
當時還蠻高興想說減了一公斤
PS.
沒那個屁股真的不要吃那個瀉藥,平常沒騎長程突然挑戰進200K
真的生不如死,尤其等級真的差太多
不過有挑戰成功還蠻高興的 ^^"