關於香蕉我一直以來也有個疑問

香蕉...
1.運動前吃
2.運動途中吃
3.平時就要吃

到底哪個才有效?

我看車友都是運動前或途中(休息點)時吃
但各人一直覺得這樣除了補充熱量外... 比較偏向心理作用耶

個人是覺得像蔬果一樣,平時就要吃才有效
常看到醫師在電視上建議
平時就要多補充維他命與蔬果,等到感冒了才來補充維他命是無效的