我那時候 每餐都選不一樣,

原味 草莓..有果粒....

原本是打算試試看類似 斷食的效果,想說先用含糖的優酪乳頂著

結果體重計 一直往下掉,所以就持續一周


體重掉了五公斤有 期間也沒有飢餓感



等到開始正常吃飯,體重回升的很快



這已經是七八年前的事情了


我現在靠運動,結果體重不掉,只因為受傷休息三個月

這兩周才又開始運動

只是我有重訓 項目 我的身體只要練,不管吃多少,體重一定是先增加

我只好趕緊控制飲食 避免增加太多