前腳掌落地，是需要時間來調整
像我是從國小開始，就自動調整成這樣行走跟跑步
所以雖然最近半年才開始刻意跑步，都用前腳掌，也從不覺得有什麼不適
(對我而言，後果就是從小學開始，小腿就很厚實，超大羅蔔)
記得有看過一些文章，提到如覺得身體會酸痛，那表示身體在告訴你某些事
這時最好是先停下進度，轉換運動方式，或是多休息一段時間，回復後，再進行

論速度，我是很堅持慢慢跑就好的人，所以慢的時候，我可以用10分速，高的話，還沒有超過7分速
體重太重，還不想加速，把未來的額度一次用光