翹班練健身+1

每日中午找個有單槓及雙槓的公園或學校來進行健身運動!

單槓: 引體向上(寬握，窄握，正手，反手)，單槓捲腹，單槓抬腿
雙槓: 雙槓撐體，雙槓捲腹，雙槓抬腿
每種做3~4組，約40分鐘可完成

有氧運動就利用周末跑跑步或是買台飛輪回家騎
BTW, 抱小孩時還可以順便做負重深蹲喔