樓主好，這帖實在太長了(老實說，沒辦法看完全部)，我只好引用您最初的留言。

今天，想來分享的是關於「握運」的成果。


一直很想上來發言，卻又怕「強制鞭策 "懶散自我，愛上運動" 的動力」，一旦上網78得到抒發後......

沒幾天「這動力」就變質腐敗，進而淪為網路上的自我嘴砲宣洩，最終「運動」只能與我漸行漸遠；

於是，就一直忍、一直忍，忍到如今有了初階的小成果，才敢上來。

小弟不知減肥是否一定要從「某種固定的運動」開始做起，才能算得上是「在」減肥？

事實上，我並不是多胖，只不過經常坐在電腦前工作，導致身體的某些肌肉，已經產生了「果凍」效應 (慘)，

即便如此，自己也沒設什麼減肥目標，只是想先「啟動」一下自己的運動心態，所謂萬事起頭難啊！

為了讓「長時間宅在家工作，並找一大堆理由"不運動"的我」開始運動，

因此，在兩個月前，買了個5kg的握力增強訓練器(名稱可能不是很正確)；

雖然是超級低階的5kg等級(一般"初級強者"，都20、30kg起跳吧？)，

但剛開始時，我一分鐘只能握「80下」左右，累積握到「100下」時 (1分鐘多一些)，手就酸到不行了。

也因為上述的原因，我總是有一搭沒一搭的玩著那個握力增強器......

然而，就在最近這兩、三週，出現了令人驚訝的景況！

我的「握力強度」突然有了長足的進步 (雖然握得很不標準)，這讓我慢慢開始對握力運動有了「好感」。

這種感覺，沒有親身經歷之前，我 真 是 「非 常 非 常 非 常 難以體會」，真的！

沒圖(影片)沒真相，下面的非公開影片，有興趣的同好隨意看看，同時也謝謝樓主聽我發牢騷。

(影片動作，握得很不標準，畢竟只是初學，還不太夠力，多包涵)

[YouTube]pgP56cETXMw[/YouTube]

有人和我一樣「想運動健身」卻又常常「心有餘而力不足」嗎？趕快來試試看簡單的「握運」吧；

這種運動極容易上手，不論你是呆坐著、看影片或打電腦空檔...反正只要有手空閒下來，就可以馬上來「握一下」。

多日後，當你對握運產生了「好感」，那麼其它項目的健身運動，也許就是你下一個挑戰的「 好 感 」也說不定。