昨天午餐吃古早味便當
老闆娘跟客人說雞腿跟排骨便當要55元
這是我吃20年多年以來
頭次看到這家便當店漲價的


台鐵深澳支線彩繪列車


下午路跑到中正公園


從中正公園方向看基隆港


再繞到綜合體育場跑個幾圈


跑到基隆火車站


海洋航行者號停靠基隆港


經過基隆慶安宮
拜一下媽祖


晚餐吃基隆廟口碳烤豬排火腿蛋三明治


又去廖媽媽珍珠奶茶
點了大杯少糖熱珍奶喝


不少學生還購買


從瑞芳跑到中正公園
跟基隆火車站23公里



下午雖然天氣陰陰的
偶爾有毛毛雨
還是路跑到基隆
跑到正信路上坡路段
將腳步間距縮小步頻加快
跑起還滿輕鬆的
看體力尚可
再繞到四面佛
才跑到中正公園
稍作休息又跑到綜合體育場
跑了幾公里才又往下跑
但下坡感到膝蓋痛
到平地就好多了
在基隆市區已經21公里
跑到基隆火車站
差幾十公尺23公里
就在站前繞一下湊足23公里
補足前天只跑20公里沒半馬

晚餐到基隆廟口
吃碳烤豬排火腿蛋三明治
但邊吃邊喝水還滿飽的
本來想再大吃一番
很飽就沒有亂吃
又走到孝三路有名的廖媽媽珍奶
點了大杯少糖熱珍奶
我是看網路推薦的
確實還不錯喝
老闆娘看我穿著以為我騎單車
還說那腳踏車呢
我跟老闆娘說我是跑步的
問我從那邊跑
我說瑞芳到基隆
有繞到中正公園再跑下來
一位像老闆娘女兒還是員工
問我的緊身長褲要一千多元吧
我跟她說才500多元而已
衣服我是便宜好穿就好

這次臨時起意跑半馬路程
我覺得跑感速度都不錯
前面邊聽淑樺的歌慢慢跑熱身
到基隆市區
就聽Lindsey Stirling 180 BPM Workout Mix
[YOUTUBE]HEj_zLVaJ_c[/YOUTUBE]

跑到深澳坑加油站上廁所
脫掉較厚的上衣
只穿裡面的緊身長袖
不然有些悶熱
我覺得算是從瑞芳路跑到中正公園
再到基隆火車站
好幾次相同路線以來
跑感算很不錯的
剛好天氣不熱也有加分
雖然我原本是打算輕鬆跑啦
減肥幫加油喔