引用:
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作者bigDDD
不知道大大有沒有用過BCAA+？
我騎回來到現在還感覺到有點緊繃
下樓梯會感覺到痛
當然昨天捐完分離式還跑去跑個5K或許也有不對
上網搜尋了一下聽說BCAA+是單車騎士的必備聖品
不知道現在吃還有沒有救
希望至少可以趕快舒緩症狀
完全躺平休息短時間應該不可能因為還得要工作
感恩蛤  |
排乳酸喔...我是用比bcaa+更激進的方法
之前我去長庚看病時 有聽到兩位醫生的對話 他們也騎車 也跟你有一樣的困擾
但是他們選擇不是bcaa+ 而是碳酸氫鈉錠(sodium biCARBONATE 600mg)
它的功能是直接在血液跟乳酸中和變成尿或汗排出體外
市售的只有300mg的版本 100km以內 起床吃完早餐一顆 騎完車後再一顆加600cc的水 保證腿絕不酸軟
(後來發現這東西職業的車隊也有在使用)
抽筋的問題除了香蕉跟保礦力外 鐵腿排乳酸就靠碳酸氫鈉錠來解決的
除此之外 還有很多怪招 以後再教吧
