昨天睡前做Extreme Six Pack Abs Workout兩輪
跟兩輪Crazy Six Pack Abs Workout


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還有伏地挺身20X5
舉槓鈴約100下

午餐吃五穀飯糰配米漿


要去國中看到對面有冷氣平快經過


室外溫度約14度


穿這樣去操場運動
跑了約2公里就拉下魔術頭巾了


晚餐吃加熱過的豬肉燴飯
是昨天小叮噹媽媽給的
旁邊是醃蘿蔔
還吃了蘋果跟橘子



晚上到操場跑5公里
又跑到市去再繞回操場
總共跑了12公里
天氣冷跑感還不錯
睡前都會做重訓
減肥幫加油喔