分享一下我20幾年來的飲食習慣 各位站友大叔們不要學 活不過60的!!!
無肉不歡 不愛運動 蔬果少吃
(很怕水果"酸"要我吃水果 只有甜的才會吃 如西瓜那類的)

吃飯一定要有肉 粗茶淡飯是不下嚥的
燒雞飯.雞排飯.滷排.肉絲炒麵+豆瓣醬 等等 是我最愛<<<拖離不了 油炸.重鹹.等等)
飯裡一定要淋上 滷汁或自己帶甜辣醬拌飯

不過餐盤裡的菜也是會吃拉 但一定要把菜弄鹹<<<淋上滷肉汁.醬油膏等 有黑胡椒醬更好!!
清淡菜就會挑給友人幫我吃或挑掉

吃飯一定要配飲料 可樂.紅茶.奶茶.冬瓜茶 不然我飯會吃不完
配清湯喝基本上不可能 我很少喝湯
要有湯的話 湯基本上要鹹一點的 不夠味自己會加白胡椒粉.鹽巴等等

早餐的話 白饅頭.土司較沒味的不吃 飲料配豆漿+米漿不可能

漢堡包.炸雞塊.蔥抓餅夾肉片淋甜辣醬等等 的早餐類才吃
也是一定要配飲料 平常上班都配可樂吃早餐
(在部隊那幾年時 早餐有時是配啤酒吃..不然無法開工)

這10年來宵夜習慣一直有
(平常日/假日晚上副本刷累 戰場被完敗 戰地風雲被封家)
凌晨外出吃宵夜賭氣!!! 鹽酥雞.雞排.炸雞.熱炒等等
基本上吃法同上 但配的飲料會改成咖啡.濃茶類
隔天還要上班

20多年來始終如一 目前快30歲 國一有網遊後才開始以上吃法到現今
近幾年新增飯前飯後 皆來一根"煙"吃法!! 幫助消化消化...XD

每年一次的員工健檢 或我自己跑去體檢 多多少少還是怕死 體檢單上也會出現三"低"紅字
總膽固純.體脂肪<<<這2項已長駐10幾年紅字了 皆過"低" 未達正常人標準
另一"低" "血紅素" "血壓" "BMI身體質量" 這3種會隨機出現過低紅字 通常會是BMI 換算完不到18的樣子
26歲前體重沒超過50KG過 維持在47~48間

每次體檢單資料上 醫師建議備註欄都會寫上 "多攝取動物性蛋白質.盡量多吃紅肉".......這三小

週遭女性友人還是同事小胖妹們 都說太扯...它們常常在餐廳裡看我這樣吃@@"
滿滿一大盤的肉+甜到不行的不天然飲料
會開玩笑的說:你的胃是外星科技來的!!
你是食品化工代謝機嗎!!!

目前還在觀察啦 真的不行出現警訊時 飲時習慣我一定會改
但我在這樣下去很怕一次爆 直接上山頭