借力就是用盪的上去，在幾年前當兵時是不計入的

單槓這玩意兒，個人覺得跟體重的關係最大，肌力則是其次，就跟攀岩一樣
以前沒有鍛鍊時肉雞上成功嶺半分鐘大概十次左右，現在體重一樣但重訓兩年，應該可以多不少沒問題