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mxla
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加入日期: Mar 2002
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五年前:6下
現在:每週二、四早上,寬拉4rm 間隔1分鐘 15、10、8、7
想要綀背的話,還是寬拉有效很多
雙手與肩同寬的話,我個人覺得二頭肌吃比較多。
舊 2014-03-09, 08:14 AM #3
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