建議還是穿著鞋子跑比較好 畢竟你跑那麼遠

主要是鞋子的PU材可以起緩衝的作用 讓腳踝甚至是整個下半身得到比較好的緩衝

雖然我知道赤不赤腳都各有支持群以及理論學說~~

瘦子可能比較感覺不出來 但是長期這樣可能比較不好 家父就是一個好例子 他是碼頭工人
常常穿著薄底的兩指工作鞋 現在的膝蓋就必須常常去三總打針

像我這樣的胖子 不管是跑步還是打棒球 穿不穿鞋子甚至有沒有穿對鞋子隔天就感覺的出來

以上提供給你參考~~~