我也沒跑過21K

印象中最長的 大概10K 當兵的時候 只跑了一半的距離

他算很猛的 雖然不清楚他跑多久


昨天只舉啞鈴 花了20分鐘

從2KG 慢慢抓到10KG

今天只有胸前有緊繃感,感覺自己更強壯可以隨時準備海扁鳥人了