如果吃有控制的話每天50就很夠了.....
最近都下雨 只要放晴就一天50暖身隔天就想辦法往上拉到100
否則前一陣子下雨騎飛輪再騎長程的後面會有拉不上的感覺
現在老婆假日都會要我帶她騎短程協力車復健 所以假日都沒辦法跑遠