老實說一個人平常一天能攝取到的鋁量遠遠超過你的想像...
(一般來說最多不會超過30mg)

鋁是地殼第3還是第4多的元素
你喝的水有鋁跟鋁化合物
你吃的食物裡通通都有鋁元素
你呼吸到的空氣裡也是一堆鋁化合物粉塵

而基本上鋁是可以從泌尿系統中排出的
除非你有腎臟病之類的問題 不然偶爾吃一下是沒問題的
(如果我沒記錯理論上只要長期每天攝取量不超過1g以上是不會鋁中毒的)