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作者TIDUS30536
我休了一個月了，昨天跑到2KM處又開始痛了
感覺一般的修養還是沒恢復
目前感覺怪怪的就是扭膝蓋的時候右腿膝蓋不是很固定不動
然後膝蓋外側的地方，蹲下起來會有一條筋帶動的感覺
有去知名的小間診所 它是說我過勞導致 可以自費用乾針治療最快(我想說吃葡萄糖安休養看看)
他有跟我確定說如果不疲勞就沒問題
因為前陣子都在處理牙齒，昨天跑了發現現象還是會痛，就很緊張，因為跑步是我每天的一個環節
還沒受傷前月跑量都有150km以上
我會有這個問題應該是換了沒保護的跑鞋
然後可能跑姿還沒調整好造成的傷害，也有可能是左腿之前做了一些重訓肌力增大導致的不平衡，但也不太會這麼嚴重吧 ><
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先講比較慘的，這個毛病大概不會好，可能註定跟你一輩子
而且你需要花至少三個月到一年的時間才能讓這個症狀「減緩到可以接受的損傷」，然後復健到可以不再讓傷害繼續下去，並且利用別的肌群來避免讓受傷的部位更嚴重，但是不太可能完全跟過去一樣
好消息是，只要及時就醫，適當的治療與復健，你還是有機會跑步跑一輩子（只是你會比一般人需要更多的保健或者重訓之類的）
至於該怎麼辦、如何治療與復建、如何選擇適當的輔具（也就是髕骨帶之類的，這東西不能亂用）、甚至能不能繼續跑步還是只能改其他運動等等 ... ，這個你都要去問醫師，光在這裡討論不可能有答案
像這種毛病，其實光看一家診所不夠的，我是建議可以的話也要去大醫院看一下，該做的檢查還是要做