誠心建議 讓韌帶得到充分的休息。
這毛病沒有完全的休養是不會被治癒的，休息一個月沒有好的話 表示需要更長的時間休養。
我用藥貼布加上護膝保護韌帶，足足二個月才全癒。休養時間如果耐不住心去跑步，一定會造成韌帶受傷加重，惡性循環之下，難以全癒。
二個月 完全休息二個月吧
過來人 留