我覺得慢跑算是比較有效率的有氧運動,也不需要花甚麼錢,每天花個45分鐘跑跑步對身體也好.為了預防關節磨損的問題,在經濟許可的情況之下吃點營養品來保養是好的.
養生還是要趁年輕,老了吃甚麼補品效果都有限.
今天體重終於低於86,來到85.8Kg,祝減肥幫過年不會復胖太多,大家新年快樂.