沒有這摸多毛 練�**棫磭嵾探N沒了

結丹 就是氣團會在裡面轉 然後會往上到腦部 之後在往下回去 對吧

我有點忘了 大概是快3個月 練完大周天

大周天並沒有很難 就是打坐 搭鶴橋 捲舌 跟雜念破除

眼珠往上翻 跟 垂簾 不需要特別做 他自己就會做了

練大周天最好玩的就是舌頭吧 可靈活的哩

還有就是轉圈圈