良心的建議，對於自己不瞭解的東西，不要過於武斷的好...

小弟的運動方式有三種：慢跑、有氧、氣功，在我的經驗，各有各的好處，我粗淺的解釋，氣功算是一種體內的運動，硬要跟一般的運動比較是沒有意義的，畢竟運作的部位不太一樣。對於一般人而言，其實最重要的是找一種你能持之以恆的運動方式！