引用:
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作者莫名一言
也沒有胖瘦自如
花了不少時間路跑才有這成果
你每次路跑多久啊
我基本都十公里現在約50分
天氣冷有時連拉筋都沒有
就直接跑了
反正前面慢慢跑個2~3公里也算熱身
膝蓋倒是沒什麼感覺
偶爾爬山跑山路雙腿練得滿壯的  |
我上班日跑40分鐘，假日跑1小時到1.5小時...
跑前我都一定會熱身跟拉筋，就是怕會受傷
我想可能跟我穿短褲晨跑有點關係吧，早上氣溫低，可能熱身的時間不夠才導致膝蓋疼痛
之前胖的時候跑步也發生過一次，也是休息一陣子就好了
這兩天乾冷的好天氣，我應該都會休息了...
