這個過程十幾年前有看人分享過
也練過一段時間(讀書時很閒)
不過沒練通
我找不到你說的模糊點
有一兩次有接近
但是太難去記住怎麼做到

但是確實是有一些好處
最簡單的就是精神會變好
睡眠效率變高
身體疲勞的恢復力也提高
但是其他的我就模模糊糊了
有時間再來練練