練氣這學問很大 學習時間很長 要有人帶著做

追求氣色好
吃好 睡好 有在動 這三點做到就夠了

吃好 睡好 有在動~沒有學問
不過 說真的 做得到的都市人也不太多

搬到鄉下去務農 搞不好是最好的方式
沒有便利商店的垃圾食物 早早就睡 每天要去務農