也沒有胖瘦自如
花了不少時間路跑才有這成果
你每次路跑多久啊
我基本都十公里現在約50分
天氣冷有時連拉筋都沒有
就直接跑了
反正前面慢慢跑個2~3公里也算熱身
膝蓋倒是沒什麼感覺
偶爾爬山跑山路雙腿練得滿壯的