昨天午餐吃清燉牛肉河粉




這隻穿Hello Kitty裝的狗
自己跳上機車踏板


感覺很愛坐車


再買個蕃薯粿吃


一定要趁熱吃才讚




傍晚從巷口開始路跑


路跑到猴硐國小再折返回市區


去老窩咖啡喝個黑咖啡


夜晚的月亮


回家經過的橋LED裝飾


晚餐吃媽媽煮的尾牙










飯後吃個水果解膩


路跑到猴硐國小路線圖


每公里配速表


起床量體重69.8公斤
體脂肪18.8參考用
印象中2010年8月6號有減到69.8公斤吧
那次是復胖再減回來
就一直像吹氣球般胖個不停
大概3年半沒到6字頭了


我是覺得體態有比較苗條啦







昨天沒下雨也不算冷
傍晚一樣去路跑
起床後量體重69.8公斤
很久沒回到6字頭
果然慢跑減重很有成效
到6字頭就要來鍛練腹肌了
減肥幫加油喔