不準，因為有的人是肌肉發達，有的人是脂肪發達。

以不運動的人來說： BMI 指數就可視為健康指數，不運動的定義：每日少於連續一小時的有氧或無氧運動。

以大量運動的人來說，體脂、體型或是肌肉量才是指標，大量運動的定義：每日多於連續一小時以上的有氧或無氧運動，次數大於或等於二次。