前一陣子剛做過這件事情, 提供一下數據

2顆HD分別是Toshiba 2TB (SATA3/64MB buffer/7200rpm/單碟1TB) and WD WD20EFRX (2TB/SATA3/7200rpm/64MB cache).

在AMD A85X chipset(native SATA3)的MB上對傳大概100GB的資料夾(裡面大小檔都有), OS是Win7 SP1 x64, 也有裝防毒軟體, 速度大概是 90MB/s ~ 13xMB/s