星期六終於開始進行簡單的重訓，只是沒想到因手腕傷勢停止近四個月的重訓，之前練的肌耐力全部還回去了~~
只是簡單的做了2組(共30下)伏地挺身，當下就覺得撐不下去，左手腕感覺無法施力、支撐，因此果斷中止，沒想到隔天到現在，胸部跟背部都還呈現肌肉酸痛的狀態...

左手腕好像還是沒全好，只要天氣變冷，就容易緊繃，施力、旋轉時感覺筋會卡卡...不過應該還是會逐步、繼續進行簡單的重訓，希望把荒廢、流失的肌耐力練回來...

雖然沒有重訓，又因為之前一直下雨，上個月只跑了8次約9x公里，飲食上也稍微放縱，不過體重跟體脂還是維持在74~75kg、14~16%間，讓我安心不少...