Audacity 這套蠻好用的。
可以去偏好設定裡面選擇音效卡錄製，
這樣就會只錄電腦發出的聲音。

此軟體第一次轉檔MP3，會需要指定Lame_enc.dll的位置，
之後轉檔就都不用了。

下面是教學連結，
Audacity教學