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Elite Member
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引用:
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作者finalhope2010
冬天的話，確實不容易熱起來，保暖防風要做好，我曾經寒流去騎河濱，平常可以把心跳拉高到無氧狀態的強度，可是那天就是拉不起來。
平常沒時間的話就在家裡運動，有時間再出門換換口味就好了
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恩
我可能比較少做重訓
如果閒暇時我是慢跑
一次大概3k~10k左右
一樣是收店後才有時間跑
最近有加入EDGE810附的心跳帶監測
我覺得我可能心肺耐力不夠
一下子就衝到174bpm
平時靜止狀態也有70bpm
看來還有非常大進展的空間
不過我已經36了
就量力而為吧  |