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引用:

作者bigDDD

有人是騎腳踏車的嗎？
今天下午跑去騎腳踏車騎了64.2公里
有夠冷的啦
而且回來好餓就吃了一碗拉麵
兩塊牛角麵包
一碗餛飩湯
一盤高麗菜
一杯熱咖啡
一個米漢堡
所以雖然消耗一千多大卡不過應該也打平回來了

通常啦，有運動要比沒運動吃的多來補充，至於補充多少看你的運動量跟強度來決定，

強度如果是有氧運動的話，大概補個5成左右。
無氧運動就8成左右吧。

前提是，少吃的程度不要餓肚子，萬一運動中低血糖，有可能騎到對向車道被車撞，再不然就是騎到河裡或者山谷裡。多吃的話~~~下次就多騎一點補回來吧!!!

引用:

作者cue933

我跟finalhope2010大都是騎單車的...

你的方法跟一般騎車的大叔一樣,騎完定點就大吃(如果要把單車妹的話非這樣不可)

久久才騎一次的話是沒啥幫助的喔

除了下雨外我是每天上下班都在騎約30-70km間

對於膝蓋還有腳踝有舊傷的我來說，單車再適合不過了，至於單車妹，差不多快絕種了吧XD