女生一旦結婚後.保持身材曼妙這種基本功很容易就鬆懈下來.當媽了以後尤甚.
搖呼拉圈吧~呼拉圈確實有用.
我每天早上做完家事後都會搖半個小時的呼拉圈.長期下來還能維持26腰的身材.
重點是腹部會緊實不會鬆垮垮的.
至於大小腿我是睡前作瑜珈與倒踩腳踏車來鍛鍊.大致上還可以啦.
郡主可以試看看~