瀏覽單個文章
bxxl
Power Member
 

加入日期: Apr 2004
您的住址: 新竹/台北
文章: 652
你可以搜尋核心肌群 訓練.
從基本動作 plank(有些叫平板或平台式)開始練起.
有書 網路上也很容易找到影片跟說明.

或是上皮拉提斯課.
舊 2013-12-22, 10:32 AM #10
回應時引用此文章
bxxl離線中