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作者16:9
一下子下雨 一下子寒流
到操場運動需要的決心與毅力值有點高
也需要特殊裝備
如果要幾乎免費的室內運動場地
不知各位網兄是否有好點子?
小弟只想到地下街快走  |
有些免費的體育館會有室內跑道，不過不好意思，我目前腦袋想不到哪裡有
不過我可以給你一點雨天運動的建議 ...
運動不盡然非要流大汗，如果你的運動主要是跑步，並不一定非要每次都要跑不可
雨天或寒流的日子最適合練核心肌群與柔軟運動，你可以在這種日子改進行這些運動，並且這些運動看似簡單，要認真做也可能一身汗，而且這些運動都對於你主要進行的運動有益
例如你肌肉與關節有一定程度的強度與柔軟度，對跑步來說都會有益處，也能減少受傷的機會
如果你願意去上瑜珈課也可以考慮去上上看，另外其實也都有很多書籍介紹如何加強肌肉柔軟度與強度
如果都不想花錢，Youtube 上面也有不少關於核心肌群訓練的影片，請參考鄭多燕
不然隨便搜尋一下都有很多，例如：
[YOUTUBE]B--ldWgrnyU[/YOUTUBE]
光做好這個就很操了，還有更多可參考，不需要出門，也不需要花錢
引用:
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作者789w
馬拉松不是健康的運動，是極限運動  |
你有跑過嗎？沒有跑過的話能否不要下這麼強烈的結論 ...