這種天氣去人潮多的地方，容易上呼吸道感染(感冒)
留大汗運動(如慢跑)超過40分鐘，抵抗力會降低，容易感冒
中醫黃帝內經和西醫都會建議冬天不要早上晚上戶外運動
最好在出太陽的時候運動9:00~12:00，13:30~16:00
前天看到馬拉松比賽有人暈倒
結果是早上7點開始跑步
馬拉松不是健康的運動，是極限運動

冬天買台室內跑步機、室內腳踏車
或去健身房，但要注意避免感冒，是比較好的選擇