我上禮拜六也去跑山路18公里,其中有幾處陡坡跑到腳無力只好當步兵,果然腿力還是不行啊.
隔天還好,禮拜一小腿外側前方的肌肉一用力就會痛,這就是延遲性痠痛嗎?
這兩天停跑休息一下,專心重訓就好了.