5:12/km...算很快耶...

上星期淘寶買的壓縮衣到貨了...價格低廉...穿起來有禦寒的感覺..(我也沒穿過上千元的)

但是只穿一件長袖的壓縮衣跑，感覺怪怪的,可能體格不夠好吧,

還是有挺個小鮪魚肚出來,所以外面都要罩一件短T..


最近跑步有點倦怠..一直覺得是自己的姿勢問題導致我撐不下去...

記得第一次撐完10公里時,全程沒有停下來,那一次花了1小時10分鐘左右,均速7:2x/km

後來陸陸續續有跑完10公里,速度有變快到5:4x~5:5x/km...

但是沒辦法持續下去,有時候一星期連續跑1~4..大概有2.3天可以撐完10km..

可是隔一星期也是跑1~4,但是頂多就5~7km..撐不下去...

不知道是哪裡的問題,覺得是我跑姿的問題,還是我熱身不夠?


我看人家跑起來滿頭大汗，但是也是很輕鬆的感覺...我也是滿頭大汗..但是一點都不輕鬆..

莫名大...指點一下吧~~~~