HIIT的確不用花什麼錢, 不過要做重量訓練, 或者加強加度, 就要買健身器材囉

當初有一堆人跟我吵這個, 還要我師法PTT

鬼咧, 我當然找源頭

歪國仁有最新的運動觀念, 跟著做就對了, 人家哪有天天在那有氧無氧扯一堆


都嘛是直接教動作, 前二天閃到腰, 今天好像好了..明天再來舉點重, 繼續做bent-over rows, 做深蹲

最近發現屁屁好像長肌肉了

前一陣子沒穿也說好幾次當內褲穿的泳褲, 現在直接套, 直接掉, 看來腰和腿變細了, 我也不是很勤的做這些